Funcional

VOCÊ TEM 30 MINUTOS?

A Metodologia RAQUEL+ FUNCIONAL, é um programa de atividade física modular, voltado para a melhoria da saúde, que cabe na sua rotina.

É um programa inteligente, flexível e prático que equilibra seu corpo e mente com pouco tempo de prática diária. É pensado para funcionar com módulos curtos de trabalho, baseado em protocolos conhecidos e seguros para desenvolver cada um dos pilares  de uma vida ativa e saudável.

Do ponto de vista físico, a qualidade de vida se sustenta através de três capacidades físicas:

– Mobilidade Articular

– Força Muscular

– Condicionamento Cardiorrespiratório

OBJETIVOS DO PROGRAMA

– Promover qualidade de vida e saúde, baseado em conceitos científicos e protocolos de trabalho, que possam de maneira segura direcionar as cargas de estímulo para o desenvolvimento geral do aluno.

– Estimular a prática de atividade física de forma autônoma, a fim de complementar as práticas.

– Criar o hábito da atividade física diária, diminuindo os fatores de risco de doenças.

COMO OS TREINOS FUNCIONAM

Os treinos são de trinta minutos, divididos em  dois blocos de quinze para cada capacidade, o que possibilita  que você faça em um mesmo dia duas delas.

Sempre os primeiros quinze minutos são do  módulo MOB e posteriormente o aluno escolhe entre: CARDIO ou POWER.

ENTENDA CADA MÓDULO

– MOB: Tem por objetivo trabalhar a mobilidade articular e a flexibilidade Tendo como principal efeito a melhoria da qualidade e amplitude dos movimentos.

– CARDIO: Tem por objetivo trabalhar o condicionamento aeróbio através de protocolos de HIITs. Como principal objetivo o aumento do gasto calórico e controle do peso corporal.

– POWER: Tem por objetivo trabalhar a força muscular através de exercícios resistidos e/ou com peso corporal. A Hipertrofia é um ganho possível  dentro do programa.

TREINE EM QUALQUER LUGAR ATRAVÉS DO NOSSO APP

O programa RAQUEL + FUNCIONAL terá um complemento à distância para todos os participantes. São treinos diários em que serão trabalhados conteúdo de todos os módulos MOB, CARDIO e  POWER,  em treinos de trinta minutos. O aluno poderá acessar o treino de onde estiver e manter a sua prática diária através do nosso APP.

Para nós, o mais importante é que você pratique sua atividade física diariamente independente de onde estiver.

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