Uma das atividades mais completas para saúde do corpo aliada ao bem-estar de um ambiente como o nosso, que favorece a saúde mental. A “hidro”, como é popularmente conhecida, costuma ser bastante indicada por médicos, pois auxilia na reabilitação de lesões articulares e musculares, melhora a locomoção, ajuda no emagrecimento, proporciona risco ínfimo de lesões e se mostra um ótimo complemento para o treinamento em outras modalidades esportivas.

Muitas pessoas associam a atividade aos 60+, no entanto os benefícios da hidroginástica podem alcançar ainda mais pessoas. Afinal, manter o corpo forte e saudável é bom em qualquer idade. A hidro pode ser uma ótima opção para quem quer sair do sedentarismo, para gestantes ou, simplesmente, para quem não consegue nem pensar em exercícios físicos no verão – por causa o calor. Tudo é uma questão de intensidade e alguns cuidados básicos.

Vantagens em se exercitar na água:

1) Com o impulso proporcionado pelo líquido, ao executar movimentos como corrida, pequenos saltos e até mesmo saltos mais complexos, o impacto sofrido pelo corpo é menor;

2) Graças à resistência da água, em vários exercícios são trabalhadas musculaturas de diversos grupos de modo completo e profundo;

3) Na maioria dos exercícios, quando se faz possível permanecer em pé, são trabalhados o equilíbrio e a força do abdômen e do tronco;

4) Nos exercícios flutuados, é possível trabalhar a musculatura sem nenhum impacto articular.

A infraestrutura da RQN foi desenvolvida para atender a pessoas que buscam todas as vantagens que a hidroginástica tem a oferecer, estejam elas à procura do aperfeiçoamento de sua performance em outras modalidades esportivas ou a melhoria significativa da qualidade de vida e da saúde.

Além disso, a simples imersão na água é capaz de proporcionar prazer e relaxamento e, juntamente com exercícios elaborados por nossa equipe, trazer resultados que refletem perceptivelmente no dia a dia do aluno.